ПИЛОННЫЙ ЗАЛ
Пожалуйста, ознакомьтесь с ПРАВИЛАМИ поведения в пилонном зале
POLE DANCE/POLE SPORT
Это направление сочетает в себе элементы спортивной гимнастики, акробатики. Особое внимание уделяется освоению техники выполнения элементов на пилоне, таких как работа на крутящемся пилоне, крутки на статичном пилоне, силовые трюки, элементы на гибкость и баланс.
Форма одежды для занятий:
- спортивные шорты,
- топ или майка (плечи должны быть открыты),
- можно заниматься в носках или босиком.
POLE EXOTIC
Танец на пилоне, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность. В направлении pole exotic важную роль играет чувственная подача танца.
Может разделяться на Exotic Flow и Exotic Hard, а так же на pole exotic tricks.
Pole Exotic Flow - чувственное направление pole exotic, в котором мало трюковой части, а много плавной хореографии. Обычно музыка в данном направлении используется медленная и спокойная.
Pole Exotic Hard - динамичный танец, который включает в себя акробатические переходы в партере и на пилоне. Для Exotic Hard свойственен быстрый темп исполнения.
На занятиях Pole exotic tricks отдельно разбираются трюки и переходы, которые могут быть использованы во всем pole exotic.
Форма одежды для занятий:
- спортивные шорты или легинсы,
- топ или майка,
- туфли на каблуке - стрипы или можно заниматься босиком,
- наколенники.
STRETCHING
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. Stretching стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.
Форма одежды для занятий:
- лосины,
- топ или майка,
- обувь не нужна, достаточно носочков.
ЯГОДИЦЫ 3D / ФИТНЕС ЯГОДИЦ
Программа «Ягодицы 3D» была разработана в Америке. Принцип базируется на правильных отлаженных движениях, заставляющих работать нужные мышцы в полном объеме. Комплекс упражнений позволяет получить круговую нагрузку на ягодичные мышцы, которые при регулярной тренировке становятся более упругими.