Пожалуйста ознакомьтесь с ПРАВИЛАМИ поведения в зале POLE

POLE DANCE/POLE SPORT

Это направление, сочетает в себе элементы спортивной гимнастики, акробатики. Особое внимание уделяется освоению техники выполнения элементов на пилоне, таких как работа на крутящемся пилоне, крутки на статичном пилоне, силовые трюки, элементы на гибкость и баланс. 

Форма одежды для занятий:

Спортивные шорты

Топ или майка (плечи должны быть открыты)

Можно заниматься в носках или босиком.

POLE EXOTIC

Танец на пилоне, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность. В направлении pole exotic важную роль играет чувственная подача танца.

Может разделяться на Exotic Flow и  Exotic Hard, а так же на pole exotic tricks

 

Pole Exotic Flow чувственное направление в pole exotic, в котором мало трюковой  части. много плавной хореографии. Обычно музыка 

 в данном направлении используется медленная и спокойная.

Pole Exotic Hard  динамичный танец, который включает в себя акробатические переходы в партере и на пилоне . Для Exotic  Hard свойственен быстрый темп исполнения.

 

На занятиях Pole exotic tricks отдельно разбираются трюки и переходы,  которые могут быть использованы во всем pole exotic

Форма одежды для занятий:

Спортивные шорты или леггинсы

Топ или майка

На ноги туфли на каблуке - стрипы, или можно заниматься босиком

Наколенники

POLE CONTEPORARY

Вид танца, который переплетает в себе современную хореографию и pole dance. Pole contemporary способен рассказать историю, выражая ее в танце. Выразительные линии на пилоне дополняют танец и делают его зрелищным, а эстетика contemporary привносит дух индивидуальности в pole dance.

Форма одежды для занятий:

Леггинсы

Топ, майка,футболка или кофта с длинным рукавом

Носки

Наколенники

STRETCHING

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. Stretching стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.

Форма одежды для занятий:

 Рекомендуем одевать лосины.

Обувь не нужна, достаточно носочков

Футболка или майка

СТОЙКИ НА РУКАХ

Стойки на руках  являются  одним из лучших упражнений для развития мышц спины, гибкости и чувства баланса. А так же бонусом вы получаете отличный способ поразить своих друзей эффектной фоткой, демонстрируя свои физические возможности. На занятии тренер дает ученикам комплекс упражнений, которые помогут вам научиться стоять на руках, помимо самих стоек, которые тоже отличаются по уровню сложности. Осваивая их одно за другим, вы шаг за шагом будете продвигаться к своей цели — увидеть этот мир перевернутым.

Форма одежды для занятий:

Рекомендуем одевать лосины/шорты.

Обувь не нужна, достаточно носочков

Футболка или майка

BODY FITNESS

На занятии выполняется комплекс упражнений, который направлен на тренировку и подкачку всех групп мышц. Основой Body Fitness являются круговые тренировки и подкачка. Упражнения выполняются с собственным весом и с фитнес-резинкой (имеется в студии).

Форма одежды для занятий:

 Рекомендуем одевать леггинсы.

Кроссовки.

Футболка или майка

ЯГОДИЦЫ 3D / ФИТНЕС ЯГОДИЦ

Программа ягодицы 3Д была разработана в Америке. Принцип базируется на правильных, отлаженных движениях, заставляющих работать нужные мышцы в полном объеме. Комплекс упражнений дает прогресс, в результате  которого вы получаете круговую нагрузку на ягодичные мышцы, которые при регулярной тренировке превратятся в упругие 3D ягодицы.

Форма одежды для занятий:

 Рекомендуем одевать леггинсы или спортивные штаны или шорты 

Обувь или носки

Футболка

POLE CHOREO

На данном занятии преподаватель на свое усмотрение дает направление pole exotic или pole contemporary.  

Записываясь  на данное занятие рекомендуем уточнять информацию по направлению у администратора.

  • Форма одежды для занятий:

  • Рекомендуем одевать лосины/леггины.

  •  Стрипы или носки

  • Футболка или майка